Мастопатияға арналған пайдалы кеңестер
Мастопатия – оңай жеңе алмайтын ауру. Әдетте диагноз ағзада көптеген өзгерістер болған кезде белгіленеді: гормоналды теңгерімсіздік, сүт безі тінінің өзгеруі, ауырсыну мен нашар сезінуден туындаған психологиялық бұзылулар. Аурудың бұл бөліктері бір-бірімен тығыз байланысты және мастопатияның шырғалаң шеңберін құрайды. Бұл тұйық шеңберді дұрыс және дәйекті әрекет арқылы ғана бұзуға болады. Бұл мақалада сіз мастопатиямен күресуге көмектесетін жоспарды таба аласыз. Оны тексеріп, сенімді түрде алға қозғалыңыз!
 |
|---|
Мастопатияның маңызды белгілерін жіберіп алмаңыз:
- сүт безіндегі ауырсыну, ауырлық және ыңғайсыздық;
- сүт бездерінің ісінуі және толып кетуі;
- сүт безі тіндеріндегі тығыздалулар мен кедір-бұдырлылықтар;
- емізіктен сұйықтықтың ағуы (жүктіліктен тыс)
Мастопатияның белгілері әдетте етеккірден 5-7 күн бұрын пайда болады немесе осы кезеңде айтарлықтай артады. Бірнеше ай қатарынан осы белгілердің кем дегенде біреуін байқасаңыз, маманға хабарласыңыз
 |
|---|
Сүт безіңізді бақылаңыз
Әрбір әйел өз сүт безін жақсы білуі керек. Бұл алғашқы өзгерістерді байқап, ауруды ерте кезеңде, емдеу оңайырақ болған кезде анықтауға көмектеседі
Ай сайын өзін-өзі тексеруді өткізіңіз. Ол циклдің екінші аптасында (етеккір аяқталғаннан кейін) жүзеге асырылады, қолдарыңызбен сүт безін айна алдында тұрған күйде және еңкейген күйде белгілі бір үлгі бойынша тексеріңіз
Сүт безінің әр бөлімін және оның айналасындағы тіндерді қолыңызбен тексеріп шығуды ұмытпаңыз, қолтық астына назар аударыңыз. Бір айдан кейін процедураны қайталай отырып, соңғы рет болған жағдаймен ойша салыстырыңыз. Алаңдататын жағдайлар:
- ауырсынудың пайда болуы
- тығыздалулар
- қызару
- ісіну
- сүт безінің ұшынан сұйықтықтың бөлінуі
 |
|---|
Дәрігерге қаралыңыз
Егер өзін-өзі тексерудің бірінде жоғарыда аталған белгілердің бірінің пайда болуын тапсаңыз, кеңес алу үшін гинекологпен кеңесіңіз. Бұл негізгі дәрігер. Сірә, ол сізді маммолог-онкологқа жібереді, ол тексеру өткізіп, зерттеулер тағайындайды
Мастопатияның ең ақпаратты және дәл диагностикасы маммография көмегімен жүзеге асырылады. Бұл төмен сәулеленуі бар рентген. Ол әдетте етеккір циклінің бірінші жартысында, сүт безі барынша босаңсыған кезде жүзеге асырылады
 |
|---|
Мастопатияны емдеу күнделігін жүргізіңіз
Егер сізге әртүрлі уақытта қабылдауды қажет ететін бірнеше дәрі-дәрмек тағайындалса, смартфонға еске салуды орнатуды немесе өзін-өзі бақылау үшін арнайы күнделік жүргізуді ұмытпаңыз. Орындалған процедураларды және өзіңіздің әл-ауқатыңыз туралы ақпарат жазып отырыңыз
Мастопатияны емдеу әдетте ұзаққа созылады - кем дегенде 3-6 ай. Оның тиімділігі көбінесе дәрілік препараттарды үнемі тұрақты қабылдауға байланысты. Симптомдардың өтіп кеткенін сезсеңіз, бездің тініндегі өзгерістер ауырсыну мен ісіну сияқты тез жоғалып кетпейтінін ескеріңіз, емдеуді тоқтатпаңыз. Емдеудің толық курсы тұрақты ұзақ мерзімді нәтиже береді
 |
|---|
Қауіп факторларының әсерін азайтуға тырысыңыз
А. Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Мастопатияны емдеу, егер бір мезгілде әйелдерде гормоналды теңгерімге және сүт бездерінің күйіне қатты әсер ететін зиянды әдеттерден бас тартса, сәтті болады. Темекі шегу, алкоголь, кофеин, шамадан тыс ультракүлгін сәулелену - мұның бәрі мастопатияның қауіп факторлары.
Б. Диетаны және салмағыңызды бақылаңыз. Мастопатияның сіз емдейтін симптомдары мен көріністері теңдестірілген диетамен және салмақ азайтумен жақсы қадағаланады. Диетада жануар майларының мөлшерін азайтыңыз, өзек пен дәрумендерге бай көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз, жеткіліктімөлшерде су ішіңіз. Мәзірден тәттілерді, ұнды, қуырылған және ысталған тағамдарды, фастфудты алып тастауға біраз уақыт тырысыңыз.
В. Ыңғайлы іш киім киіңіз. Дұрыс таңдалмаған өлшем, көкірекшенің өткір «сүйектері» сүт безінің микротравмасын тудыруы және мастопатияның дамуын қоздыруы мүмкін. Ішкі киіміңізді қарап шығыңыз: дұрыс таңдалған кеудеше табиғи матадан жасалған, теріні тітіркендіретін бөлшектерсіз, ыңғайлы пішілген болуы керек - бұл мастопатияны емдеуде әсіресе маңызды.
Г. Стресті басқару. Мастопатияның дамуына бейімділік жағдай ретінде созылмалы стресс болып табылады. Сондықтан әйелдерге өздерінің жағымсыз эмоцияларын жеңе білу маңызды. Бұған йога, медитация, аутотренинг, психотерапевтпен жұмыс, тұрақты жыныстық қатынас және қалыпты физикалық белсенділік - жүгіру, серуендеу, жүзу, билеу көмектеседі
 |
|---|
Мастопатияны бақылауда ұстаңыз
Мастопатияны емдеу кезінде және оның соңында сүт безінің жағдайын бақылау маңызды. Дәрігерге жылына кемінде екі рет бару емдеу кезінде аурудың динамикасын бағалауға мүмкіндік береді. Смартфонға ай сайынғы өзін-өзі тексеру туралы еске салғыштарды орнатыңыз және күнтізбеңізде дәрігерге баруды жоспарлаңыз. Сізді ештеңе мазаламаса да
Мастопатия бір күнде кетпейді. Нәтижеге жету үшін уақыт пен табандылық қажет