Стрессті не үшін және қалай жеңуге болады

Сүт бездеріндегі стресс және ауырсыну. Алдымен не болады?

Сүт бездеріндегі ауырсыну масталгия белгілерінің бірі болып табылады.
Масталгияның пайда болуының бүгінгі түсінігіне сәйкес, стресс аурудың негізгі себептерінің бірі.

Дәрігерлер бұған бұрыннан күдіктенген, өйткені масталгия диагнозы қойылған әйелдердің көпшілігі тұрақты күйзеліспен байланысты өмір салтына шағымданады немесе жақында болған есеңгіреу туралы айтады. Бірақ себебін болжау мен білу екі бөлек нәрсе. Стресстің әйел ағзасына әсері мұқият зерттелді және масталгия мен стресстің қалай байланысатыны анықталды.

Стресс пролактин гормонының патологиялық өсуіне әкелетіні анықталды. Пролактин репродуктивті жүйені, май тінін, орталық жүйке жүйесін және, әрине, сүт безін реттеуге қатысады. Сондықтан созылмалы гиперпролактинемия бірте-бірте масталгияның дамуына, етеккір циклінің бұзылуына және әйелдер денсаулығының басқа проблемаларына әкеледі. Сүт безінің ауруы әйелдің өмір сүру сапасын нашарлатып, оған көптеген қиындықтар туғызады, бұл өз кезегінде стрессті күшейтеді. Нәтижесінде бұл тұйық шеңберді тудырады, одан өз бетімен шығу әрдайым мүмкін болмайды.

Емдеу неғұрлым тезірек басталса, гормоналды теңгерімді қалпына келтіру және стрессті бақылауға алу оңайырақ болады.

Стрессті қалай жеңуге болады?

Өзіңіздің эмоционалдық күйіңізді бақылауды үйрену өте маңызды және стресске сізді - өміріңізді, денсаулығыңызды, болашағыңызды басқаруға мүмкіндік бермеу қажет.

Әрине, жақсы нәрселерді ойлап, жаман ойларға берілмеу керек деп айту оңай. Кейде бұл мүмкін болмайтын жағдайлар болады. Өзіңізді «маймыл туралы ойламауға» мәжбүрлеу (айналдырып жібермеітін қиын ойлар) - бұл белгілі бір мәселе туралы алаңдайтын адам үшін мүмкін емес міндет, әсіресе бұл оның өз денсаулығы үшін қорқынышымен байланысты болса. Басыңыздан жай ғана ойларды алып тастай алмайсыз. Сондықтан оларды дұрыс бағытқа бұруымыз керек дегенді білдіреді. Қалай?

Көптеген әйелдердің қателігі - олар негатив пен дүрбелеңге бой алдыруында. «Сүт бездерінің қатерсіз ауруы» диагнозын естігеннен кейін біз онкологиядан қорқуды бастаймыз. Анық не екенін білмей жатып, жай ғана пассивті түрде қорқуға болмайды. Дәрігерден масталгия туралы көбірек біліңіз, сізді мазалайтын барлық сұрақтарға жауап алыңыз және көптеген қорқыныштар жойылады.

Өкінішке орай, бүгінде масталгиямен ауыратын көптеген әйелдер дәрігерге бармай немесе ешқандай әрекет жасамай, симптомдарға шыдауды таңдайды. Бір орында отырудың, қорқудың, уайымдаудың және күйзеліске әкелетін ауруларды жинап отырудың қажеті жоқ. Қорқыныш - оны өсіріп, күшейтетін сүйікті тәттісі. Заманауи медицина масталгия белгілерін жеңу және аурудың дамуын болдырмау үшін әртүрлі емдеу әдістері мен дәрі-дәрмектерді әзірледі.

Масталгияны бір күнде емдеу мүмкін емес, сондықтан себебін анықтап, емдеуді бастағаннан кейін де, бірден жеңілдік келмейді. Бұл алаңдауға себеп емес. Позитивке ауысуға тырысыңыз. Маған сеніңіз, бұл да емдеудің бір бөлігі. Бүгінгі таңда психологтар позитивтілікке ауысу үшін «Бес неге» әдісін қолдануға кеңес береді. Ол өзіне үнемі бес рет «Неге?» Деген сұрақты қоюдан тұрады. Бұл өз-өзіне деген сенімділікті арттыруға және қазіргі жағдайыңыздың жағымды жақтарын табуға көмектеседі. Бұл келесідей көрінеді:

• Мен қобалжымауым керек. Неліктен? Өйткені менде өмірге қауіпті ауру жоқ, тек масталгия, бұл жағдай ірине қалыпты болмасада оны емдеуге болады
• Неліктен мен масталгияға байланысты алаңдамағаным жөн? Өйткені мен бәрін дұрыс жасап, дәрігерге барып емделуді бастадым
• Емдеу маған көмектесетініне неге сенуім керек? Маған препаратты маман тағайындағандықтан, бұл препарат өзінің оң әсерін 8000-нан астам әйелдің қатысуымен жүргізілген көптеген зерттеулерде дәлелдеді.
• Бірақ мен өзімді жақсы сезінбеймін. Неге мен өзімді жақсы сезінбедім? Өйткені емдеу бірден нәтиже бермейді. Біз күтуіміз керек. Оның жақсы жұмыс істеуі үшін сіз оған көмектесуіңіз керек - диетаңыз бен өмір салтыңыздан қауіп факторларын жоюыңыз қажет (тиісті мақалаларға сілтеме)
• Неліктен мен өмір салтын және диетаны өзгертуім керек? Өйткені бұл емнің нәтижесін тезірек және ұзақ уақыт алуға көмектеседі, сонымен қатар бүкіл ағзаға пайдалы және мен жақсы көрінетін боламын.

Маманнан кеңес алып, емдеуді бастап және осы жаттығуды орындағаннан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда сенімді сезінесіз. Әрі қарай, жоспарды ұстанып, тек жақсы нәрселер туралы ойлауға тырысу маңызды. Белгіленген ем сөзсіз жемісін береді, ең бастысы күту керек.