Мастопатия кезінде не істеуге болады және не істеуге болмайды

Мастопатия — бұл гормондық тепе-теңдіктің бұзылуы нәтижесінде сүт безі тінінде пайда болатын қатерсіз өзгерістер. Аурудың негізінде дәнекер және безді тіндердің шамадан тыс өсуі жатады, бұл түйіндер мен кисталардың түзілуіне әкелуі мүмкін. Бұл дерт кең таралған: әртүрлі деректер бойынша, репродуктивті жастағы әйелдердің шамамен 60%-ында мастопатия кездеседі.

Негізгі белгілері — сүт безіндегі ауырлық пен кернеу сезімі, мезгіл-мезгіл немесе тұрақты ауырсыну, әйел өзін-өзі тексеру кезінде байқай алатын тығыздаулардың пайда болуы. Белгілер көбінесе етеккір алдындағы кезеңде күшейеді және емшектен бөліністердің шығуымен қатар жүруі мүмкін.

Мастопатия кезінде не істеуге болмайды

Мастопатия қатерлі ісікке жатпайтын ауру болса да, оған мұқият көңіл бөлу қажет. Сүт безі тініндегі өзгерістер оны сыртқы әсерлерге сезімтал етіп, кейбір түрлері дәрігердің тұрақты бақылауын талап етеді. Сондықтан бұл диагноз кезінде не пайдалы, ал не зиян екенін білу орынды сұрақ.

Қандай дәрумендерді қабылдауға болмайды

Көптеген дәрумендік кешендер қауіпсіз болғанымен, оларды бақылаусыз қабылдау дұрыс емес. Әсіресе құрамында Е дәрумені мен В тобы дәрумендерінің көп мөлшері бар препараттарға қатысты. Бұл дәрумендердің артық мөлшері гормондық тепе-теңдікке әсер етуі мүмкін. Егер әйел мастопатия кезінде қандай дәрумендерді қабылдауға болмайды деп сұраса, жауап айқын: кез келген дәрумен мен қоспаны дәрігермен кеңесіп қабылдау қажет, ал жоғары дозаларды өздігінен қабылдау — қатаң тыйым салынған.

Мастопатия кезінде монша мен саунаға баруға бола ма

Жоғары температура қан айналымын күшейтіп, сүт безі тіндерінің ісінуін тудыруы мүмкін. Сондықтан мастопатия кезінде монша мен саунаны жиі баруға болмайды. Егер түйіндік түрі болмаса және дәрігер рұқсат етсе, қысқа уақытқа баруға болады, бірақ тұрақты түрде баруды кейінге қалдырған жөн.

Мастопатия кезінде күнге қыздырынуға болады ма

Ультракүлгін сәулелердің әсері сүт бездері үшін қауіп факторы болып саналады. Сондықтан мастопатия кезінде күнге күюге бола ма деген сұраққа жауап бір: тікелей күн сәулесінен және солярийден бас тартқан жөн. Демалыс кезінде көлеңкеде болған дұрыс, сондай-ақ қорғаныш киім мен SPF деңгейі жоғары күннен қорғайтын крем қолдану ұсынылады.

Мастопатия кезінде массаж жасауға бола ма

Механикалық қысым ауырсынуды күшейтіп, қан ағымын арттырып, ісіну туғызуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер сүт безі аймағына массаж жасауға кеңес бермейді. Ал мастопатия кезінде арқаға массаж жасауға бола ма деген сұраққа мамандардың жауабы: жеңіл, босаңсытатын массаж түрлерін жасауға рұқсат етіледі.

Мастопатия кезінде не істеуге болады

Бұл диагноз қойылған көптеген әйелдер әдеттегі өмір салтынан толықтай бас тартуға тура келеді деп ойлайды. Алайда іс жүзінде мастопатия кезінде қатаң шектеулер қажет емес — ең бастысы, әдеттерді дұрыс бейімдеп, зиянды факторларды жойып, сүт безі мен жалпы ағза денсаулығына пайдалы әдеттерді сақтау.

Мастопатия кезінде спортпен айналысуға бола ма

Физикалық белсенділікке тыйым салынбайды, керісінше — шамалы және тұрақты жаттығулар зат алмасуды және гормондық тепе-теңдікті қалыпқа келтіруге көмектеседі. Егер мастопатия кезінде спортпен айналысуға бола ма деген сұрақ туындаса, дәрігерлер әдетте аэробика, жүзу, йога, пилатес және скандинавиялық жүрісті ұсынады. Бұл жаттығулар қан айналымын жақсартады және күйзеліс деңгейін төмендетеді. Бірақ бір шектеу бар: сүт безіне соққы түсіретін ауыр жаттығулардан аулақ болып, сүт безін жақсы ұстайтын ыңғайлы іш киім кию қажет.

Пайдалы әдеттер

Өз денсаулығын қолдауда өмір салты маңызды рөл ойнайды. Неге назар аудару керек?

1. Көкөністер, жемістер, жасұныққа және қанықпаған майларға бай тағамдардан тұратын теңгерімді тамақтану.
2. Кофеин мен қою шайды шектеу, өйткені метилксантиндердің артық мөлшері сүт бездерінің сезімталдығын арттыруы мүмкін.
3. Темекі мен алкогольден бас тарту, себебі олар гормондық тепе-теңдік пен зат алмасуға теріс әсер етеді.
4. Тұрақты ұйқы мен күйзелісті азайту, өйткені созылмалы шаршау мен ұйқының жетіспеуі гормон деңгейінің ауытқуына тікелей байланысты.

Мұндай шаралар медициналық бақылаудың орнын алмастырмайды, бірақ мастопатия белгілерін жеңілдетіп, жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Өмір салтына қатысты жалпы кеңестер

Мастопатия — бұл өмір салты ерекше маңызға ие болатын ауру. Дәрігердің бақылауы мен дәрілік ем емдеудің негізі, бірақ күнделікті әдеттер де әйелдің жалпы жағдайына айтарлықтай әсер етеді.

• Тұрақты салмақты сақтаңыз: артық салмақ ағзада эстрогеннің көбеюіне себеп болады, бұл өз кезегінде гормондық теңсіздікті күшейтеді.
• Созылмалы күйзелістен аулақ болыңыз — күйзеліс гормондық тепе-теңдікке физикалық факторлар сияқты әсер етеді. Жеңіл тыныс алу жаттығулары, йога және серуендеу пайдалы.
• Тұрақты ұйқы режимін қалыптастырыңыз, ұйқының жеткіліксіздігі гормондық бұзылыстарды күшейтеді.
• Ағзаға шамадан тыс жүктеме түсірмеңіз, тіпті ол босаңсуға арналған әдістерге жатса да. Мысалы, мастопатия кезінде моншаға баруға бола ма деген сұраққа жауап — жоқ, тіпті егер ол сіздің күйзелістен арылу тәсіліңіз болса да.
• Рациондағы кез келген өзгеріс пен биологиялық белсенді қоспаларды қабылдауды дәрігермен талқылаңыз: өйткені тіпті табиғи құралдардың өзі гормон деңгейіне әсер етуі мүмкін.

Осылайша, мастопатия кезінде не істеуге болады, не істеуге болмайды деген сұрақ тек тыйымдар тізіміне келіп тірелмейді. Бұл саналы көзқарас пен ұқыптылық маңызды өмір салтының ерекше үлгісі. Мұндай тәсіл аурудың белгілерін бақылауға ғана емес, жалпы әйел денсаулығын нығайтуға да көмектеседі.